5 Kegiatan Sederhana Yang Menyehatkan

Published On May 18, 2015 | By Proman5Jam | Knowledge

Beberapa kebiasaan di bawah ini ternyata bisa menyehatkan badan walaupun masih banyak orang yang jarang melakukannya. Selain menyehatkan, secara nggak langsung juga bisa lho untuk menurunkan kelebihan berat badan pada tubuh. Nah berikut ini diantaranya:

Berjalan Lebih Cepat
Berjalan cepat bisa membuat jantung lebih cepat memompa darah ke otak dan membuat aliran darah lebih lancar, juga membakar sejumlah kalori. Dan jangan kuatir, untuk berjalan cepat nggak perlu membeli dan memakai running shoes. Walaupun memakai running shoes sedang ngehits belakangan ini.

Berdiri didalam Bus

Saat di dalam bus atau kendaraan umum lain, sebaiknya memilih untuk berdiri dibanding duduk. Berikan kursi kepada yang lebih membutuhkan. Efek positifnya, bisa melatih keseimbangan tubuh dan memperlancar peredaran darah keseluruh tubuh.

Lakukan Peregangan Saat Bekerja
Orang yang bekerja di dalam kantor, biasanya lebih sering duduk saat melakukan pekerjaannya. Sebaiknya berdiri sebentar dan melakukan peregangan-peregangan ringan setelah bekerja 1-2 jam. Karena terlalu lama duduk bisa membuat otot-otot menjadi kaku yang otomatis membuat badan lebih cepat pegal.

Gunakan Sisi Terlemah

Gunakanlah sisi terlemah dari dalam tubuh. Sebagai contoh, kalau lebih sering menggunakan tangan kanan untuk mengangkat benda, sesekali gunakan tangan kiri juga agar anggota tubuh yang jarang digunakan sebelumnya menjadi terlatih. Kabar baiknya, kegiatan ini bisa meningkatkan kreativitas.

Melangkah 2-3 Anak Tangga Sekaligus
Disaat menaiki atau menuruni tangga, biasakanlah melangkahi 2-3 anak tangga sekaligus. Menurut sebuah riset kesehatan di Harvard, ternyata kegiatan tersebut memiliki dampak yang bagus untuk tubuh khususnya pada bagian jantung. Pastikan agar berhati-hati saat melakukannya.

Dari 5 hal diatas, sebenarnya sangat sederhana, dan sangat mudah dilakukan. Tapi, kebanyakan orang enggan melakukan hal yang sedikit berbeda, padahal berakibat baik bagi kesehatan. Nah sekarang jika sudah tahu manfaatnya, pasti ingin mencobanya bukan?

Like this Article? Share it!

About The Author

Pria yang penuh dengan antusiasme, Memiliki energi lebih untuk selalu melakukan petualangan baru yang penuh tantangan!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *