Browsing the "Latihan" Tag →

Banyak hal lain yang bisa dilakukan seorang pria selama seminggu selain duduk di meja kerja. Rata-rata seorang pria menghabiskan 13 jam duduk sehari sehingga perlu adanya perubahan kebiasaan lebih sehat. Seorang pria akan lebih produktif...

Read More →

Latihan Efektif Mingguan di Rumah

May 22, 2017 | 0 Comments

Jika memang bisa menyelesaikan enam macam latihan sama seperti yang orang lain lakukan berjam-jam di gym, maukah pembaca Proman5Jam menyisihkan waktu 30 menit, tiga kali seminggu untuk melakukannya di rumah? Ada latihan yang bisa dilakukan...

Read More →

Kesalahan Saat Melatih Otot Dada

April 10, 2017 | 1 Comments

Melatih otot dada dengan alat bench press bukanlah hal sederhana. Meski tampak hanya mengangkat besi sambil rebahan, ada beberapa kesalahan yang ternyata sering dilakukan. Merasa berisik saat masuk ke gym? Jangan lakukan hal yang sama,...

Read More →

Ingin latihan efektif tapi hasil maksimal? Fokuslah pada kardio. Banyak yang mempertanyakan kapan waktu terbaik melakukan kardio; sebelum latihan beban, setelah latihan beban, atau dilakukan pada hari berbeda? Jika seorang pria hendak menurunkan berat badan,...

Read More →

Beberapa tahun terakhir semakin banyak orang yang peduli dengan kesehatan dan kebugaran tubuh. Kini olahraga bukan hanya sekadar untuk hal tersebut, tapi juga dilakukan sebagai lifestyle atau gaya hidup sehat. Maka semakin beragam pula jenis...

Read More →

Tarian ini sedikit menyerupai gerakan breakdance, namun hanya menggunakan dan menitik beratkan pada bagian kaki. Dikembangkan oleh budak Afrika di Brasil pada tahun 1500an. Pada awalnya Capoeira hanya sebagai sistem bela diri tradisional yang dikembangan...

Read More →

5 Olahraga Ekstrim Yang Harus Dicoba

April 20, 2015 | 0 Comments

Bagi penggila adrenalin, melakukan kegiatan seru dan menantang adalah sebuah kebahagiaan. Dari beragam kegiatan yang dapat memicu adrenalin, ada beberapa olahraga ekstrim yang patut dicoba. Dengan resiko bahaya yang tinggi, olahraga ekstrim ini melibatkan kecepatan,...

Read More →

Piala Dunia 2014 Grup H: Grup Kuda Hitam

June 18, 2014 | 0 Comments

Nama Belgia mungkin tenggelam sebagai tim berprestasi diantara nama-nama besar seperti Brasil, Argentina, Italia maupun Jerman, namun semifinalis piala Dunia 1986 ini memiliki regenerasi personel tim cukup baik, Piala Dunia kali ini mereka datang dengan...

Read More →

Nggak mau Cedera? Lakukan Pemanasan!

January 7, 2014 | 1 Comments

Olahraga yang sering terkena kontak fisik kaya sepak bola, memang olahraga yang paling gampang buat resiko cedera mampir ke tubuh. Hampir sebagian besar pria pasti sudah pernah bermain olahraga sepak bola, tetapi apapun olahraganya yang...

Read More →